La tua salute passa per la pancia: conosci il tuo sistema digestivo e avrai trovato l’elisir di lunga vita!

Ti presento il tuo sistema digestivo!

Tempo di lettura indicativo: 7minuti

Come puoi migliorare il tuo sistema digestivo? Ridurre il gonfiore addominale dopo i pasti? Eliminare acidità di stomaco e reflusso e al tempo stesso avere più energia? Dormire meglio, migliorare l’efficacia del tuo sistema immunitario e risolvere tanti dolori articolari e fastidiosi mal di schiena e mal di testa?

Seguimi in questo articolo e ti spiegherò come tutte queste cose sono connesse tra di loro e cosa fare per risolvere queste problematiche!

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Come ritrovare il tuo tempo grazie al sonno polifasico!

Attractive young woman sleeping

Non c’è tempo da perdere!!!! 

Se vuoi vivere ogni giorno in salute e con una grande energia hai bisogno di tempo! Hai bisogno di imparare a ritrovare il tuo tempo grazie al sonno polifasico!

Tempo per fare attività fisica, tempo per meditare, tempo per mangiare con calma, tempo per fare la spesa e cucinare le pietanze migliori, tempo per leggere e per i tuoi hobby. 

Il tempo di ciascuno è tuttavia una risorsa finita ed è quindi fondamentale utilizzarlo al meglio. 

Uno dei problemi che dobbiamo affrontare per vivere quotidianamente in salute è proprio trovare il tempo da dedicare a noi stessi!

Uno strumento efficace che ti permette di liberare del tempo nella tua  giornata da dedicare a te stesso è il sonno polifasico. 

Ti interessa scoprire  di cosa si tratta e come lo puoi utilizzare? E se già lo conosci ti piacerebbe comprenderne meglio i segreti? 

Continua a leggere e ti insegnerò  come e perché funziona il sonno polifasico e come metterlo in pratica. Stai per imparare a ritrovare il tuo tempo grazie al sonno polifasico!

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Il diaframma: il muscolo della salute!

Uno dei muscoli più importanti per il nostro corpo è il diaframma, il principale muscolo della respirazione, così importante da poterlo considerare il muscolo della salute!

Tempo di lettura indicativo: 7 minuti

mare azzurro con la spiaggia e tramonto all'orizzonte, con la scritta sulla spiaggia "just Breathe"
Ricordati di respirare….ora!!

Il diaframma è il muscolo della salute, è un elemento essenziale da tenere in considerazione quando si valuta l’equilibrio del nostro corpo, è la chiave d’accesso a tutti i sistemi vitali, una sorta di pass-partout che ti permette di comunicare con le strutture e le funzioni fondamentali per la tua salute. 

Se vuoi conoscerlo meglio e scoprire cosa può fare e come aiutarlo, allora seguimi in questo episodio!

In oltre se desideri ascoltare la versione audio clicca qui: “Una Mela al Giorno”

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Come ridurre lo stress e guarire leggendo

Spesso la malattia è frutto dei nostri pensieri, ecco come è possibile modificarli e di conseguenza riuscire a guarire leggendo!

Tempo di lettura indicativo: 10 minuti

Lo sapevi che la lettura o anche  l’ascolto di un libro letto può aiutarti a ridurre lo stress che vivi ogni giorno permettendoti così anche di guarire leggendo e di prevenire moltissime malattie?

Se ti ,sembra strano e vuoi scoprire com’è possibile tutto questo seguimi in questo articolo e ti spiegherò la correlazione tra stress e malattia e come è possibile agire su questo meccanismo anche grazie alla lettura!

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Vincere artrite e artrosi con l’aiuto di rimedi naturali!

tempo di lettura medio: 7 minuti

articolazione del ginocchio modello anatomico

Vuoi vincere l’artrosi e l’artrite in modo naturale e proteggere tutte le tue articolazioni? 

Ginocchia, spalle, anche e tutta la colonna vertebrale vengono quotidianamente sottoposte a carichi eccessivi di lavoro e a movimenti e posture innaturali che li usurano. 

I muscoli sono sempre più deboli e meno allenati. Le nostre articolazioni sono sempre più rigide perché facciamo poco movimento o lo facciamo male ed in modo ripetitivo. 

Viviamo con abitudini e livelli di stress per il nostro corpo sempre più usuranti, ma propria la natura che stiamo abbandonando ci viene in aiuto. Seguimi in questo articolo e scoprirai come la natura ci può aiutare a vincere l’artrosi e l’artrite .

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I 4 moschettieri per il Sistema Immunitario

Ecco le 4 piante che come i moschettieri sono pronte ad aiutare il tuo Sistema Immunitario

tempo di lettura medio: 6 minuti

un cuore con un fonendoscopio e dei pistacchi

Come puoi sostenere il sistemo immunitario soprattutto nel periodo invernale, nella stagione più fredda? Ci sono degli alimenti o delle piante che possono aiutare le nostre difese a combattere virus e batteri in modo naturale evitando di ammalarci o di assumere eccessivamente farmaci che hanno spesso gravi effetti collaterali?
Quali sono i 4 moschettieri per il Sistema Immunitario?


Continua a leggere e ti spiegherò quali sono le sostanze di cui ha bisogno il nostro corpo per potenziare il sistema immunitario e in che alimenti trovarle.

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Energy Coin ed Equilibrio Energetico Vitale

Come evitare di rimanere senza Energy Coin e mantenere sempre un corretto Equilibrio Energetico Vitale!

Tempo di lettura stimato: 6 minuti

Agricultural productivity, money yield and income after crop harvest, female farmer and agronomist with handful of golden coins
Quanto è grande la tua riserva personale di Energy Coin?

Quante volte ti sei sentito scarico, completamente a terra, senza energie e senza sapere perché? Devi sapere che ogni essere umano ha il proprio Equilibro Energetico Vitale (EEV) e quando lo perde si sente proprio così: scarico e senza energia.
Cosa sono gli Energy Coin e come evitare di rimanere senza Energy Coin mantenendo sempre un corretto Equilibrio Energetico Vitale?

Leggi questo articolo e imparerai che cos’è l’Energy Coin, la moneta energetica del corpo e come evitare di rimanere senza!!!

Iniziamo con il concetto di “moneta energetica” (o Energy Coin).

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Intervista con Giacomo Catalani

In questa intervista con Giacomo Catalani presento il mio nuovo progetto “dottorgamer.com” un portale per la salute dei gamer e per il miglioramento delle performance negli eSport.

Condivido con piacere l’intervista con Giacomo Catalani di Scienzemotorie.com e ATS, un grande professionista e imprenditore oltre ad essere un uomo di grande spessore! 

È stato un’onore essere ospite della puntata n 189 del suo Talk Show Scienze Motorie che mi ha dato la possibilità di presentare “dottorgamer.com” il mio nuovo progetto al servizio degli ESport!

Dott. Paolo Bruniera con Giacomo Catalani in piedi a tre quarti
Dott. Paolo Bruniera con Giacomo Catalani

Ascolta l’intervista e dimmi se, nel ruolo di gamer o in quello di genitore di figli che sono appassionati di videogiochi, hai mai vissuto qualche difficoltà. 

Hai mai avuto disagi fisici o difficoltà di relazione o di gestione del tempo a causa dei videogiochi? 

Raccontami qui la tua esperienza così potrò darti dei suggerimenti  o fornirti la miglior soluzione per affrontare e superare il tuo problema!

Oppure scrivimi una mail a questo indirizzo:

info@paolobruniera.it

Aspetto i tuoi commenti o la tua storia

Dott. Paolo Bruniera