Sonno agitato, risveglio anchilosato, giornata trascinata… quanti disturbi porta con sé una notte passata male?

Ho una bella notizia per chi vuole trovare una soluzione, dormire bene e svegliarsi meglio!
Spesso chi mi incontra o viene nel mio studio di osteopata mi chiede consigli sul modo migliore per risolvere problemi posturali, oppure certi dolori alla schiena, alle cervicali o anche alla testa, o Continua »

Semplici consigli per dormire bene: un riposo sano deriva da un buon letto, ma anche da alcuni accorgimenti alla portata di tutti. Continua »

 Ecco il contenuto in pdf della lezione che tengo durante i corsi sulla fisiologia del sonno organizzati in collaborazione con Aifi e Dorsal, spero ti possa essere utile! (clicca sul logo Dorsal  qui a lato per scaricare il file)

é importante capire cosa ci succede mentre dormiamo e l’importanza di riposare su un buon “sistema letto” (visto che ci passiamo circa un terzo della nostra vita). è il punto di partenza che ci permetterà poi di scegliere in maniera adeguata il cuscino, il materasso ed il supporto più adatto a noi, ma ci consentirà anche di creare una stanza con la temperatura, la luce ed i suoni più adeguati a rendere più confortevole il nostro riposo!