Il miglior materasso per la tua schiena!

Il Sistema Letto ed il materasso: come scegliere Il miglior materasso per la tua schiena

Tempo di lettura stimato: 8 minuti

Ti sei mai chiesto come scegliere Il miglior materasso per te e per la tua schiena? Che caratteristiche deve avere e come scegliere il meglio tra tutti quelli presenti sul mercato?

Meglio il Memory Foam o il lattice? Meglio duro o morbido, alto o basso? E come faccio con il    materasso matrimoniale visto che siamo fatti così diversi, scelgo un materasso adatto a me o al mio partner?

una donna stesa sull'erba coperta con un piumino da letto con la testa appoggiata ad un cuscino

E’ vera la favola della principessa che riusciva a sentire la presenza di un pisello sotto una pila di 7 materassi? Siamo davvero così sensibili o potremmo dormire anche per terra?

Stai con me in questo articolo e ti insegnerò tutto ciò che devi assolutamente sapere come scegliere Il miglior materasso per te e per la tua schiena. Scoprirai. in oltre, se il tuo vecchio materasso è ancora buono o è arrivato il momento di cambiarlo!

Leggi tutto “Il miglior materasso per la tua schiena!”

Come scegliere il cuscino ideale per la tua colonna cervicale

Il Sistema Letto ed il cuscino ideale

tempo di lettura previsto: 6 minuti

mamma e figlia  a letto che giocano con dei cuscini

Come scegliere il cuscino ideale alla tua colonna cervicale? Meglio alto o basso, sagomato o a saponetta, duro o morbido?
Continua a leggere questo articolo e ti insegnerò tutto quello che devi sapere per scegliere il miglior cuscino per te!

Alcuni anni fa, ho avuto l’opportunità ed il piacere di collaborare con un’azienda che produce sistemi letto, seguendone l’ideazione e la certificazione di alcuni prodotti. 

E’ in questa occasione che ho appreso molto sull’argomento e ho cominciato a sentire parlare di “sistema letto”. Anche per me inizialmente è stato necessario un cambiamento di pensiero.

Leggi tutto “Come scegliere il cuscino ideale per la tua colonna cervicale”

Le 10 regole per costruire la camera da letto ideale!

Ovvero come creare l’ambiente ideale per garantirti un riposo efficace, vincere l’insonnia e svegliarti ogni giorno con una grande energia!

Tempo previsto per la lettura: 6 minuti

Quali sono le caratteristiche per creare l’ambiente ideale per dormire bene in modo da vincere l’insonnia, svegliarti ogni giorno riposato e pieno di energia? Stai con me e lo scopriremo insieme in questo articolo!    

Camera da letto con letto matrimoniale e finestra con vista sul mare

Negli scorsi articoli ti ho parlato di quanto sia importante il riposo e delle tre caratteristiche che deve avere per essere efficace. 

Poi ti ho parlato del sonno come forma di riposo e ti ho spiegato che cosa accade mentre dormiamo. 

Ora è venuto il momento di svelarti quelle che sono le 10  fondamentali caratteristiche a cui devi fare attenzione per allestire al meglio la tua camera da letto. (Se non hai tempo di leggere ascolta il podcast su questo link!)

Leggi tutto “Le 10 regole per costruire la camera da letto ideale!”

“Chi ha detto che il sonno è tempo perso?!?”

Tempo di lettura: 6 minuti

 Il sonno è la forma più completa di riposo e recupero delle energie!

ma non solo, nel sonno ci potenziamo, memorizziamo i nostri ricordi, rinnoviamo i nostri tessuti ma soprattutto ci ripariamo e guariamo dalle malattie!
Come?!
Lo scopriamo insieme in questo episodio andando a vedere cosa accade mentre dormiamo!”

Ologramma di un cervello sospeso sopra le mani aperte di un uomo

Ti ho spiegato in un articolo precedente e nella puntata del mio podcast sull’importanza dello shabbat, del riposo, le tre caratteristiche che deve avere per essere efficace. Hai già capito che il sonno è lo strumento principale che utilizza il nostro corpo per  riposare e recuperare le energie, ma non solo, perché mentre dormi i l tuo corpo è davvero in piena attività!!!

Una delle cose che mi ha sempre affascinato dell’essere umano sono i meccanismi che accadono al di fuori del nostro stato di veglia o di coscienza, ossia tutte le cose che naturalmente facciamo in automatico, senza accorgercene, al di fuori del nostro controllo e della nostra volontà

Forse per paura o per curiosità o solo per voglia di conoscere tutti i segreti del nostro corpo, sono sempre stato interessato da questi processi che a prima vista sono fuori dal nostro controllo. In realtà proprio studiando il sonno e altre attività automatiche che compie il nostro corpo, ho compreso che molte cose accadono al di fuori della nostra coscienza ma sotto il pieno controllo del nostro cervello!

Leggi tutto ““Chi ha detto che il sonno è tempo perso?!?””

Lo shabbat e le 3 regole di un riposo efficace

Tempo di lettura stimato: 4 minuti

Se non hai il tempo per leggere l’articolo ti consiglio di scaricarti il podcast da cui è stato tratto.
Durata 9 minuti e lo trovi nella sezione podcast di questo sito!

una ragazza si sveglia al mattino nel letto riposata e si stiracchia mentre sorride
Se riposi bene ti ricarichi di energia

Lo Shabbat è il settimo giorno della settimana: il sabato, il giorno in cui, secondo l’Antico Testamento, Dio stesso si è riposato dopo aver creato l’universo intero.

Simbolicamente, lo shabbat indica non solo un giorno della settimana, ma anche il tempo del riposo, del recupero delle energie, il tempo della crescita personale, del ripristino e della guarigione.

Quindi il momento del riposo, dello shabbat, è per tutti un momento necessario e fondamentale per riparare i danni del corpo, per accrescere le sue potenzialità e per recuperare le proprie energie.

Si ma come farlo al meglio, nella maniera più efficace? Stai con me e continua a leggere, lo scopriremo insieme in questo articolo!

Leggi tutto “Lo shabbat e le 3 regole di un riposo efficace”